4 THÓI QUEN KHÔNG NGỜ KHIẾN BẠN GIÀ ĐI NHANH CHÓNG

4 THÓI QUEN KHÔNG NGỜ KHIẾN BẠN GIÀ ĐI NHANH CHÓNG
Ngày đăng: 15/07/2023 10:00 AM

Ăn quá nhiều đường

Có thể bạn chưa biết, đường còn có hại hơn chất béo. Bên cạnh gây béo phì, thừa cân, đường còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe, cùng với đó là những tác động xấu tới làn da.

Ăn nhiều đường làm suy giảm elastin và collagen, đây là 2 thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra làn da mềm mại, mịn màng. Sử dụng nhiều đường làm tăng quá trình lão hóa da.

Bên cạnh đó, lượng đường trong máu cao làm giảm các chất chống oxy hóa bảo vệ da, da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng gây lão hóa da. Thói quen xấu này cũng có thể gây viêm da cơ thể, nếp nhăn, mụn,… Do đó bạn nên thay đổi thói quen tiêu thụ đồ ăn, thức uống có nhiều đường.

Lạm dụng mỹ phẩm và thói quen trang điểm

Mỹ phẩm hay sản phẩm makeup là công cụ giúp chị em níu giữ thanh xuân, nhưng nếu trang điểm quá nhiều và sai cách lại là nguyên nhân khiến bạn già đi rất nhanh.

Một số biểu hiện có thể kể đến là bề mặt da khô ráp, mất đi vẻ căng mịn. Điều này còn chưa kể đến nhiều trường hợp không làm sạch cặn trang điểm, lâu ngày chúng tích tụ gây mụn, viêm,…

Thế nhưng làm đẹp và khiến mình trở nên đẹp hơn lại là nhu cầu và bản năng của người phụ nữ nên nhiều chị em không thể bước ra khỏi nhà nếu chưa trang điểm. Tuy nhiên hãy dừng việc làm dụng chúng, nếu sử dụng hãy làm sạch và chăm sóc da thật kỹ.

Không tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da đẹp hơn. Bạn không nghe nhầm đâu. Thực tế, tập thể thao là biện pháp giúp tăng nhịp tim, cải thiện lượng máu, từ đó cơ thể cũng đầy đủ oxy để cung cấp chất dinh dưỡng đến da.

Quá trình rèn luyện thể thao cũng thúc đẩy da khỏe mạnh, sản xuất nhiều collagen và các tế bào mới, từ đó da sẽ sáng và chậm lão hóa hơn. 

Ngoài ra, đây cũng là cách giúp làm sạch lỗ chân lông bằng cách tiết mồ hôi rửa trôi bụi bẩn, ngăn ngừa nguy cơ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và viêm. Nhiều người nhận thấy sau khi chạy bộ hay tập yoga thì da họ có vẻ sáng hơn, điều này là thật và cũng được các chuyên gia cho biết.

Stress kéo dài

Stress kéo dài là nguyên nhân khiến bạn trông già đi nhanh hơn. Stress gây ra thiếu ngủ, khi cơ thể không ngủ đủ da trở nên sạm màu hơn.

Thiếu ngủ cùng ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ tự nhiên của da, da khô và dễ nhạy cảm hơn so với lúc cơ thể trong trạng thái bình thường. Từ đấy da, lớp biểu bì da cũng suy yếu, hàng rào bảo vệ da vì thế cũng dễ bị hư hỏng.

Một số biểu hiện stress thấy rõ trên mặt là cau mày, nhăn trán,… khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, nhanh hơn. Hãy tìm cách giải tỏa tâm trạng, dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi.

Làm 3 điều này mỗi ngày nếu muốn da đẹp, trẻ lâu

Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Một trong những sản phẩm không thể bỏ qua chính là kem chống nắng. Đây vẫn được coi là sản phẩm chống già, chống xấu, là tiền đề để có làn da khỏe mạnh, căng bóng và hạn chế nếp nhăn.

Lý do bởi làn da của chúng ta chịu nhiều tác động xấu từ ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… Kem chống nắng giống như một lớp khiên bền vững giúp ngăn chặn tác động của chúng, từ đó bảo vệ da tốt hơn.

Hãy sử dụng kem chống nắng thường xuyên, và lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da để đạt được hiệu quả tối đa.

Tập yoga đều đặn hàng tuần

Như ở trên đã nói, tập thể dục là phương pháp giúp duy trì làn da trẻ đẹp. Có rất nhiều hoạt động thể thao tốt cho sức khỏe, nhưng nếu muốn lựa chọn bộ môn nhẹ nhàng, có thể rèn luyện tại nhà thì yoga có nhiều ưu điểm vượt trội hơn. 

Yoga giúp duy trì sự trẻ lâu, tạo sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể. Bên cạnh đó, yoga cũng làm tăng khả năng tập trung, bình tĩnh, lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Uống trà xanh mỗi buổi sáng

Không phải ngẫu nhiên phụ nữ Nhật Bản sử dụng trà xanh làm thức uống mỗi ngày. Loại nước này rất giàu chất chống oxy hóa, phòng chống nhiều bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch. Chúng cũng cực kỳ tốt để duy trì làn da luôn căng bóng, ít nếp nhăn.

Đây chính là bí quyết từ lâu đời được phụ nữ Nhật dùng đến bây giờ để chống già, chị em hoàn toàn có thể học tập.

King Spa Biên Hòa | Đến là vui về là nhớ!!!